【长野阿智村】走进「日本第一桃源乡」与「日本第一星空」！花桃祭2026、天空乐园星空观赏、昼神温泉、交通方式完整攻略

阿智村是长野县极具代表性的春季赏花与观星景点，每年 4 月中旬至 5 月上旬迎来「花桃」盛开季节，约 1 万株红、白、粉的三色花桃铺满整片山谷。白天漫步「花桃之里」，夜晚参加「日本第一星空」夜间导览，是少数能在同一趟旅程中，同时体验花海与银河的日本秘境。

《步步日本》整理这份阿智村自由行完整攻略，包含 2026 花桃祭活动资讯、最佳赏花时间、东京・名古屋・大阪出发交通方式、昼神温泉泡汤推荐，以及天空乐园星空导览体验，带你一次掌握行程重点，轻松规划一趟花桃＋星空＋温泉的完美旅程。收藏这一篇，就能安心出发！

长野阿智村 2026 年最新活动资讯整理

阿智村最佳旅游时间为 4 月中旬至 5 月上旬，可以同时欣赏花桃与星空的日本秘境。

花桃祭 2026	2026 年 4 月 15 日～2026 年 5 月 5 日｜免费入场
天空乐园星空之旅	2026 年 4 月 11 日～2027 年 3 月 22 日（部分期间暂停）
昼神温泉花桃巴士	来回 3,000 日元（完全预约制）
星空导览官方网站	https://sva.jp/night_tour/
花桃之里官方网站	https://hirugamionsen.jp/hanamomo/

长野阿智村｜日本第一桃源乡与日本第一星空乐园

想像一下，山谷里雾气未散，溪水声从林间传来，眼前是整片燃烧般的粉红、米白与深红。这不是樱花也不是梅花，而是你可能从未见过的「三色花桃」，一棵树上同时盛开三种颜色，像是大自然打翻了调色盘，又像是陶渊明笔下那个只存在于想像中的桃花源。

这里是长野县阿智村，位于长野县最南端，与岐阜县交界的深山小村落。没有东京的繁华、没有京都的名气，却被日本人称为「日本第一桃源乡」，也是「全日本星空最美」的地方。白天有铺展大地的花海，入夜后则化为满天星光的天幕。

每年 4 月中旬至 5 月初，阿智村的月川温泉郷「花桃之里」，约 1 万棵花桃沿着 4 公里的山道接连盛开，红、白、粉三色层层叠叠地铺满山坡谷地，世界各地的旅人特地翻山越岭而来，只为亲眼看一次这片人间奇景。

花桃祭（花桃まつり），从 2026 年 4 月 15 日（三）至 2026 年 5 月 5 日（二）；天空乐园日本第一星空之旅则从 2026 年 4 月 11 日（六）至 2027 年 3 月 22 日（一），正是你该出发的理由。

阿智村交通攻略｜从东京、名古屋、大阪出发怎么去？

阿智村位于长野县最南端，夹在伊那谷与木曾谷之间的山地，地理位置虽然偏远，但因为紧邻中央自动车道，从日本三大都市圈前往其实比想像中方便。无论是开车、搭高速巴士还是转乘电车，都有对应的路线可以选择。最靠近花桃之里的交流道是园原 IC（仅限名古屋方向可进出），若从东京方向开车则建议走饭田山本 IC，两个交流道距离昼神温泉都只需约 10 分钟车程。

请注意，实际费用与车程时间仅为参考，依出发日期与票种有所不同。建议出发前至各巴士公司官方网站查询最新时刻表与票价。花桃祭与黄金周期间高速巴士容易客满，建议提早预订。松本直行巴士为住宿者限定，需事先确认住宿后再行预约。

从名古屋出发｜距离最近也最方便的起点

从名古屋开车走东名高速道路接中央自动车道，经小牧 JCT 后一路南下，约 90 分钟即可抵达园原 IC，是三大城市中距离最近的。

如果不开车，从名铁巴士中心（名鉄バスセンター）搭乘高速巴士，直达驹场（中央道晝神溫泉）巴士站，车程约 2.5 小时，班次稳定，是最推荐的大众交通选择。抵达驹场巴士站后，可搭乘当地巡回巴士，或请住宿旅馆安排接送前往昼神温泉郷。

交通方式	路线	所需时间
自驾	名古屋IC → 东名高速 → 小牧JCT → 中央道 → 园原IC	约 90 分钟
高速巴士	名铁巴士中心 → 驹场（中央道晝神溫泉）	约 2.5 小时

从东京出发｜三种方式任你选

从东京出发有三条路线，可依预算与时间灵活选择。

交通方式	路线	所需时间
新干线＋高速巴士	东京 → 名古屋（新干线）→ 驹场（高速巴士）	约3小时40分
高速巴士直达	新宿巴士站 → 中央道昼神温泉	约4小时42分
特急AZUSA＋直行巴士	新宿 → 松本（特急）→ 昼神温泉（直行巴士）	约4小时

最省时｜新干线转高速巴士

从东京搭新干线至名古屋，再转名铁高速巴士前往阿智村，全程约 3 小时 40 分，是追求效率的首选。

最省钱｜高速巴士直达

從新宿巴士站搭 JR 高速巴士直達中央道晝神溫泉，車程約 4 小時 42 分，沿途中央道的山嶽景色也是旅途的一部分。

最推荐｜特急AZUSA转松本直行巴士

这是近年新开通的路线，也是最值得推荐给旅客的方式。从新宿搭特急 AZUSA（特急あずさ）至松本车站（约 2.5 小时），再转乘「阿智☆昼神直行巴士松本线」，即可抵达昼神温泉。松本也是长野县重要的观光城市，可以顺道一游松本城，再南下前往阿智村，旅程会更丰富。需注意，此巴士为完全预约制，须事先预订才可搭乘。

官方网站	阿智☆昼神直行巴士松本线
线上预约	点此预约

从大阪出发｜新干线转巴士

从大阪出发，建议搭新干线至名古屋后转乘高速巴士。若想节省费用，可从梅田（阪急三番街）搭高速巴士直达驹场，车程约 4 小时 30 分，适合不赶时间，想沿途欣赏风景的旅人。

交通方式	路线	所需时间
新干线＋高速巴士	新大阪 → 名古屋（新干线）→ 驹场（高速巴士）	约2小时45分
高速巴士直达	梅田（阪急三番街）→ 驹场	约4小时30分

花桃祭 2026 活动资讯

每年春天，月川温泉乡「花桃之里（花桃の里）」都会在花桃盛开的时节举办花桃祭。2026 年的花桃祭从 4 月 15 日（三）到 5 月 5 日（二）登场，会场设于长野县下伊那郡阿智村智里，入场完全免费，停车场可容纳约一千台车，是适合自驾前往的景点。

停车费用依车种收费，花桃祭期间停车费 24 小时计费，不论停多久都是同一费率，所以不用担心赶时间离场。祭典期间，会场内设有摊贩，贩售花桃树苗、当地农产品与加工品。想在出发前确认花期状况，可以至官方网站查看即时直播画面。

如果不自驾，还有「昼神温泉花桃巴士（昼神温泉花桃バス）」可以搭。祭典期间，主办单位在昼神温泉与花桃之里之间运行接驳巴士，费用为来回 3,000 日元（即使只搭单程也是同样票价），巴士分两个班次，资讯请见下方表格与官方网站。全程采完全预约制，建议出发前先上官方网站预约，黄金周期间名额抢手，越早订越好。

举办地点	阿智村花桃之里（花桃の里）
地址资讯	长野県下伊那郡阿智村智里4089−51
活动期间	2026 年 4 月 15 日～5 月 5 日（依开花状况可能调整）
最佳赏花时间	4 月中旬～5 月上旬
门票资讯	免费入场
停车场	有（约1,000台）
停车费用	摩托车 500 日元普通车 1,000 日元小型巴士 4,000 日元大型巴士 5,000 日元
官方网站	https://hirugamionsen.jp/hanamomo/
花桃巴士班次	〔早〕 09：00 昼神温泉出发 09：45 抵达花桃之里 11：30 原车返回〔午〕 14：00 昼神温泉出发 14：45 抵达花桃之里 16：30 原车返回
花桃巴士费用	大人 3,000 日元儿童 3,000 日元未满 1 岁儿童免费
花桃巴士预约	https://www.secure-site.in/ASP/hirugami/

阿智村花桃｜德国带回的三株树苗如何成为日本第一桃源乡？

阿智村的花桃故事，要从一百年前的德国说起。

1922 年，木曾川开发电力公司的社长福泽桃介，他同时也是思想家福泽谕吉的女婿，远赴德国慕尼黑考察时，在当地庭院偶然看见一棵同时盛开红、白、粉三色花朵的桃树。景象让他深受震动，更巧合的是，花的名字里恰好有个「桃」字，与自己的名字相呼应。他当场买下三株树苗带回日本，种在长野县大桑村的须原发电所内。

没有人料到，这三株从德国飘洋过海而来的树苗，会成为今天整片桃源乡的起点。

战后，曾在须原发电所工作多年的藤原长司，舍不得让这美丽的花就此凋零，开始捡拾落下的种子并育成树苗，沿着妻笼宿通往阿智村的国道 256 号一棵一棵种下。

真正让阿智村蜕变成日本第一桃源乡的，是 1990 年代，月川温泉旅馆的社长涩谷秀逸，开始在山道与旅馆周边种植花桃树苗，经过数年的努力，这条路后来被成为美丽的「花桃街道（はなもも街道）」，绵延约 40 公里，成为春天限定的梦幻驾车路线，而他也被尊称为「花桃之父」。

2000 年代，当地居民自发成立花桃之里建设委员会，再度大规模种植约 2,500 株；2005 年，第一届花桃祭正式登场。从最初德国带回的三株树苗，到现在月川温泉乡的 5,000 棵、花桃街道的 5,000 棵，阿智村全村合计约 1 万棵花桃！每一棵树苗背后，都是当地居民对这片土地的爱与坚持。

花桃之里｜日本第一桃源乡怎么玩？

抵达阿智村后，会发现花桃之里不是定点景点，而是整片沿着山谷延伸的自然步道。月川温泉郷的花桃之里以标高 750 至 1,000 公尺的山地地形为舞台，约 4 公里的道路两侧与山坡上，5,000 棵花桃接连盛开，走在其中就像是被花包围着，漫步在另一个世界。

最佳赏花时间是早上开园后到中午之前。黄金周期间人潮众多，10 点到 15 点是最拥挤的时段，停车场也容易在上午就陆续客满。建议 9 点前抵达，不仅能避开人潮，清晨的山间雾气还会为花海增添梦幻的朦胧气氛，是拍照的黄金时刻。

走进花桃之里，两岸盛开的花桃在步道上方交错延伸，形成粉色的花桃隧道。若想俯瞰整片花海，可以走到河对岸的小山丘，从高处望下去，整个山谷被三色花桃染成浓淡不一的粉红渐层。

肚子饿了，会场有各式摊贩，最推荐的是五平饼！将糯米饭团压扁后串起来，涂上味噌或酱油烤制而成，带着炭火香气的朴实滋味，是长野南信州一带极具代表性的传统点心。也可以选择当地的乡土料理，或是现烤的鱼，是花桃之里特有的悠闲体验。

逛完花桃之里，仍感觉意犹未尽，别忘了花桃祭期间还有花桃巴士，可以往返昼神温泉郷，那里另有约 200 棵花桃盛开，加上古老温泉街的怀旧气氛，绝对感到不虚此行。

若是自驾前来，沿着国道 256 号往南木曾方向行驶，被称为花桃街道的路线，绵延约 40 公里，车窗外的花桃景色会一路相伴，会是一段值得慢慢品味的春日驾车之旅喔！

天空乐园日本第一星空之旅 2026 活动资讯

2026 年度的星空夜间导览于 2026 年 4 月 11 日（六）展开，持续至 2027 年 3 月 22 日（一）。会场设于「富士见台高原缆车天堂园原（富士見台高原ロープウェイヘブンスそのはら）」，2026 年同时迎来开业 30 周年，夏季将有特别活动与演出，是格外值得期待的一年。

票价与时间方面，大人及高中生票价 2,800 日元起、初中小学生 1,400 日元起、未就学儿童免费，票价采浮动制，旺季可能有所调整。缆车上山时间为 17:00 至 20:00（冬季缩短为 18:00 至 19:30），活动至 21:00 结束。停车场可容纳 2,000 台车且完全免费，自驾前往十分方便。

购票方式分两种，若入住官方合作旅馆，可透过旅馆直接预约，享有更弹性的订票时间；一般旅客则可透过官方网站购买线上票，开放日期为活动日两周前的上午 10:00 起，务必提前留意开卖时间。

举办地点	富士见台高原缆车天堂园原
地址资讯	长野県下伊那郡阿智村智里3731-4
活动期间	2026 年 4 月 11 日～2027 年 3 月 22 日（部分期间暂停）〔暂停期间〕 2026 年 5 月 18 日～7 月 17 日 2026 年 9 月 24 日～10 月 9 日 2026 年 11 月 16 日～12 月 18 日 2027 年 1 月 12 日～1 月 22 日
活动标高	约 1,400 公尺
营业时间	17:00～20:00（冬季 18:00～19:30）
结束时间	约 21:00（冬季 20:30）
门票价格	大人 2,800 日元起／初中小 1,400 日元起／学龄前儿童免费
费用内容	含缆车来回票
停车场	约 2,000 台（免费）
官方网站	https://sva.jp/night_tour/

阿智村星空体验｜日本第一的星空是什么模样？

如果花桃之里是阿智村的白天的精华，那么星空就是阿智村夜晚的灵魂。很多人因为花桃而来，却因为星空而深深爱上这个地方，甚至有人特地留宿一晚，只为亲眼见证难得的绝景。

阿智村被称为「日本第一星空」，其星空之所以特别，原因在于地理条件的极度纯粹。四面环山、人口稀少，几乎没有光害，加上海拔较高、空气透明度极佳，造就肉眼就能清晰看见银河的观星环境。2006 年，日本环境省实施的日本全国星空观察评选，阿智村被认定为是全日本最适合观测星星的场所第一名，也让阿智村从此以「日本第一的星空（日本一の星空）」闻名于世。

从 2012 年开始，当地以这片星空为核心，打造「天空乐园日本第一的星空之旅（天空の楽園日本一の星空ナイトツアー）」，是阿智村最具代表性的体验活动，2026 年更迎来第 15 个年头。

体验从搭乘缆车开始。入夜之后，乘坐缆车缓缓上升至标高约 1,400 公尺的山顶，沿途灯火逐渐消失，四周只剩下深邃的山林轮廓。

抵达山顶后，视野豁然开朗，头顶是多到数不清的星星，天气好的夜晚，银河横跨整片天空清晰可见，光用文字是无法传达那种美丽，必须亲身站在那里，才能理解为什么数万人愿意专程来这里，只为了仰头望天。

会场分为三个区域，以星空为主题的灯光与影像迎宾的入口区域（Entrance Zone）、由导览员带领走入森林寻找新发现的（Experience Zone），以及静静仰望星空的静寂区域（Silent Zone）。每晚的 Lightdown Time 会场所有灯光同步熄灭，导览员以雷射笔引导星座位置，解说当晚天体，在漆黑中与满天星斗面对面。即使对天文学一无所知，也能轻松融入这场与星空的对话。

Lightdown Time 观星时间