规划日本东北自由行时，第一个想到的或许是仙台或青森，但其实福岛自由行的精彩程度一点也不输其他县市！无论是充满历史气息的会津若松、保留江户风情的大内宿，还是拥有湖泊与五色沼绝景的里磐梯，福岛景点的多样性远超乎想像。
《步步日本》整理福岛景点必去推荐与经典行程路线，从武士文化、老街散策到自然秘境与冬季雪地活动，一次带你掌握福岛自由行重点玩法。不论是第一次造访福岛，或想深入探索会津地区，都能在这份福岛景点攻略中找到灵感。
五色沼｜里磐梯最梦幻湖沼群
「五色沼」指的是毘沙门沼、赤沼、midoro沼、龙沼、弁天沼、琉璃沼、青沼及柳沼等众多湖泊的总称，正式名称是「五色沼湖沼群」。因为湖泊看上去的颜色会随着气候和角度而不同，故得此名。
在湖沼群之间有一条「五色沼自然探险步道」连结各个地点，是热门健行路线，步行完成需约一小时。途中设有了望台，能欣赏日本百大名山之一的磐梯山。
| 地址资讯 | 福岛县耶麻郡北塩原村桧原 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「猪苗代站」下车 → 转乘磐梯东都巴士（往里磐梯方向）约30分钟 → 于「五色沼入口」下车即达。 ② 自磐越自动车道「猪苗代磐梯高原IC」开车约20–25分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1287.html |
磐梯山｜福岛代表性名山
磐梯山是朝日国立公园的中心，誉为日本百大名山之一，从山顶可以360度俯瞰猪苗代湖和吾妻连山的壮阔景色。
磐梯山南侧造型特殊，被称为「会津富士」，而山体北侧的里磐梯则是在1888年因水蒸汽爆炸引起的山体滑坡的遗迹，令人感受到大自然的强大力量。这里有各种各样的登山路线可选择，从初级到高级，游客可以依照自己的能力享受登山的乐趣。
| 地址资讯 | 福岛县耶麻郡猪苗代町磐梯山 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「猪苗代站」下车 → 转乘磐梯东都巴士（往磐梯山・里磐梯方向）约30～40分钟。 ② 自磐越自动车道「猪苗代磐梯高原IC」开车约20～30分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1287.html |
鹤之城・会津若松城｜福岛会津若松地标・赏樱与红叶名所
若列举福岛县的重要地标之一，肯定就是鹤城。鹤城为日本百大名城，又名「会津城」或「会津若松城」。
从1965年重建以来便经历多次修复，直到2011年完成屋顶工程，终于重现十七世纪时的「赤瓦」，目前乃是日本唯一一座能够看见赤瓦的城。这里同时也是东北知名的赏樱景点，春季时分，鹤城所在的公园里有千株樱花盛开，十分壮观。
| 地址资讯 | 福岛县会津若松市追手町1-1 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「会津若松站」下车 → 转乘会津巴士（まちなか周游巴士）约20分钟 → 于「鹤ヶ城入口」下车步行约5分钟。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约15分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tsurugajo.com/tsurugajo/ |
会津若松・七日町通
从「JR七日町站」到「野口英世青春通」为止，长约700公尺的七日町通，是会津若松知名的观光散步路线。这一带聚集许多二十世纪初的复古建筑并，进入的那一刻，彷佛觉得回到过去。
街道两旁有不少卖和蜡烛、会津漆器、会津棉等传统工艺品的店家，一边感受会津的传统文化，一边漫步街道欣赏美丽的建筑，感受小镇幽静的氛围。此外，还有许多饮食店贩售和风甜点、日本酒窖等各种美食，值得好好品味。
| 地址资讯 | 福岛县会津若松市大町1丁目（起点）～ 七日町（终点） |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「会津若松站」下车 → 步行约15分钟可抵达大町通一带。 ② 搭乘会津铁道「七日町站」下车 → 步行约5分钟即达七日町通。 ③ 搭乘会津巴士（まちなか周游巴士）于「七日町中央」站下车即达。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1192.html |
会津武家屋敷
以会津藩家老西乡赖母宅邸为中心，移筑复原集中在一块儿的建筑物群，有如历史建筑的主题乐园。
除了家老宅邸外，还有江户时期的代官所（官职的办事处）「旧中畑阵屋」，同时还有由鹤城本丸茶室「麟阁」复原而成的「岭南庵麟阁」等建筑。此地设有戊辰战争的资料馆，喜欢历史的人值得一访。另外，手工体验馆可以体验制作许多日本工艺课程，还能穿着古代服饰拍照留念。餐厅则能品尝到美味的会津乡土料理。
| 地址资讯 | 福岛县会津若松市东山町大字石山字院内1 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「会津若松站」下车 → 搭乘会津巴士（まちなか周游巴士・东山温泉方向）约30分钟 → 于「会津武家屋敷前」下车即达。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约15分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1194.html |
大内宿
大内宿是十七世纪开发的驿站（宿场町），列为国家重要传统建筑物群。在约450公尺不算长的街道上，一幢幢独栋的木屋，就是昔日驿站的旅店、食堂和商家。
这些木屋都是茅草屋顶的民家，保留江户时代的风情。除了商家以外，在这之中还有展示当时生活方式的见习场所，可以轻易了解往昔的情况，彷佛搭上时光机回到过去。倘若你是喜欢类似合掌村建筑群的朋友，肯定也会喜欢大内宿。
| 地址资讯 | 福岛县南会津郡下郷町大内山本 |
|---|---|
| 交通方式 | ① 会津铁道「汤野上温泉站」下车 → 转乘巴士约15分钟或搭乘计程车约10分钟。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约50～60分钟。 |
| 官方网站 | http://ouchi-juku.com/ |
桧原湖
桧原湖上有着许多风景怡人的小岛，随着四季变化，展现出迥异的美丽景致。4月下旬到11月上旬，可以选择搭乘游览船或周游巴士观赏湖上风光。
另外桧原湖畔设有步道，可以进行林中散步，途中还设有吊桥，从不同角度发现新感受。想选购伴手礼的话，可以到「道路休息站 里磐梯」农产直销处购买。
| 地址资讯 | 福岛县耶麻郡北塩原村 |
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| 交通方式 | ① JR磐越西线「猪苗代站」下车 → 转乘磐梯东都巴士（往里磐梯方向）约30～40分钟 → 于「里磐梯高原站」或「桧原湖入口」下车。 ② 自磐越自动车道「猪苗代磐梯高原IC」开车约20～25分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1691.html |
猪苗代湖
猪苗代湖面积约有100平方公里，是日本最大级规模的湖泊。春天的河畔是赏樱胜地，夏天有各式各样的水上活动，还能露营，秋天是看红叶的好选择，而冬天则能欣赏到天鹅飞越过境的美景。
冬天才能看到的「飞浪冰」最受欢迎，在强风吹拂中，湖水被吹起，附着在树木上结冰，罕见的天然景观，鬼斧神工令人震撼。周边的「猪苗代滑雪场」是人气胜地。
| 地址资讯 | 福岛县耶麻郡猪苗代町 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「猪苗代站」下车 → 步行约15～20分钟可抵达湖畔。 ② 自磐越自动车道「猪苗代磐梯高原IC」开车约10～15分钟。 |
| 官方网站 | https://bandaisan.or.jp/ib/tw |
阿武隈洞
阿武隈洞长达600公尺，拥有的钟乳石种类和数量堪称东洋之最。
其中最大的洞穴「泷根御殿」非常令人感到视觉震撼。此外「月之世界」利用钟乳洞为背景，加上灯光效果，展现神秘奇幻的表演。洞内温度维持十五度左右，意外成为虽然是避暑胜地。地上潮湿，贴心提醒大家记得穿防滑的鞋子拜访。
| 地址资讯 | 福岛县田村市泷根町菅谷字东釜山1 |
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| 交通方式 | ① JR东北新干线「郡山站」转乘JR磐越东线 → 于「神俣站」下车 → 搭乘计程车约5分钟。 ② JR常磐线「磐城站」转乘JR磐越东线 → 于「神俣站」下车 → 搭乘计程车约5分钟。 ③ 自磐越自动车道「小野IC」或「船引三春IC」开车约15～20分钟。 |
| 官方网站 | https://abukumado.com/tc/ |
三春泷樱花
三春泷樱花的树龄据说已超过1000年，是日本三大樱花树之一。树高13.5公尺，根围11.3公尺，枝干东西长25公尺，南北长20公尺。樱花盛开时开满淡红色的小花，远观像瀑布，所以称为「泷樱」（瀑布樱）。
不只白天看漂亮，夜晚还会点灯打光，欣赏夜樱也是一大享受。赏花期间从三春运动公园有免费接驳车可前往赏樱地点。
| 地址资讯 | 福岛县田村郡三春町大字泷字樱久保296 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越东线「三春站」下车 → 搭乘巴士约15分钟 → 于「滝桜」站下车即达。 ② 自磐越自动车道「船引三春IC」开车约20分钟。 |
| 官方网站 | http://miharukoma.com/experience/183 |
盐屋埼灯台
这座白色灯塔矗立在臼矶海岸海拔73公尺的悬崖上，建于1899年。日本仅有十六座可攀登的灯塔，盐屋埼灯台是其中之一。
灯塔下建有日向美佐良纪念碑，吸引了许多游客，风景宜人，不仅是眺望海景的观光胜地，也是拍照的人气景点。
| 地址资讯 | 福岛县磐城市平薄矶宿崎33 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR常磐线「磐城站」下车 → 转乘新常磐交通巴士（往江名・小名浜方向）约20分钟 → 于「塩屋埼灯台入口」下车步行约15分钟。 ② 自常磐自动车道「磐城中央IC」开车约30分钟。 |
| 官方网站 | http://www.kankou-iwaki.or.jp/ |
塔崖
「塔崖」的日文「へつり」在会津地区的方言中意思是「危险的悬崖」，中文通译为「塔崖」。这个地方的地形相当特别，受到百万年的侵蚀和风化，形成像是塔一样突出的奇形怪时，入选为国家天然纪念物。
石头有各自的名称，像是屏风岩、象塔岩、狮子塔岩等。夏天可以欣赏紫藤花，秋天则是红叶，景色迷人。走过吊桥，更能近距离观赏悬崖，从吊桥上俯瞰景色也令人难忘。附近有餐厅和纪念品店。
| 地址资讯 | 福岛县南会津郡下乡町弥五岛字下タ林 |
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| 交通方式 | ① 会津铁道「塔之へつり站」下车 → 步行约5分钟即达。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约50～60分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1613.html |
汤野上温泉站
会津车站是日本唯一的茅草屋顶车站，建筑本身非常优美典雅。候车室里设置围炉，可以坐在这里暖身喝茶等候电车进站，十分日本风情的体验，特别吸引外国旅人。车站旁边有一个足汤 「亲子地藏之汤」，可以在这里休息和泡脚。
每逢春天，铁路两旁开满樱花，摇身一变成为赏樱胜地。不仅春天的车站美，夏天也是美不胜收，到了秋天，车站周围漫山遍野的秋叶，而冬天则是大雪纷飞的美景。
| 地址资讯 | 福岛县南会津郡下郷町大字汤野上字大岛乙74 |
|---|---|
| 交通方式 | ① 搭乘会津铁道「汤野上温泉站」下车即达。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约50～60分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1625.html |
前泽曲家集落
当地人称「前泽曲家集落」是「中世纪会津武士开拓的村庄」，如今由日本政府选定为传统建筑群的重要保护地区。现存的建筑是重建的，因1907年整个村子遭受祝融之灾，之后将整个村落重建，从而形成了统一的景观。
所谓的「曲家」，顾名思义就是造型呈现弯曲的房子。在「L」型的建筑造型中，住户在此日常生活，牛马被安置在房子的前半部分，后半部分则作为人们的生活空间。村里有19栋传统民居，其中有13栋曲屋，保留着原始的日本风光。村里有「前泽集落资料馆」，可以进入实际的曲屋体验往昔的农家生活。
| 地址资讯 | 福岛县南会津郡南会津町前泽 |
|---|---|
| 交通方式 | ① 会津铁道「会津高原尾濑口站」下车 → 转乘巴士约35分钟 → 于「前泽」站下车步行即达。 ② 自东北自动车道「西那须野塩原IC」开车约90分钟。 |
| 官方网站 | http://maezawa.html.xdomain.jp |
荣螺堂
「荣螺堂」建筑物的螺旋状外观状似蝾螺，故得此名。号称是世上唯一的六角三层、双层螺旋结构的木造建筑，被列为国家重要文化资产。走进内部，一边透过打斜的窗户窥看外面风景，一边爬上倾斜阶梯。
到底为何当初会发想出这么奇怪的建筑结构呢？众说纷纭。有人说是达文西的设计传入了日本，也有人说是住持梦到神的启示。从里到外，都是非常特殊的景点。
| 地址资讯 | 福岛县会津若松市一箕町八幡滝沢155 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「会津若松站」下车 → 转乘会津巴士（まちなか周游巴士）约15分钟 → 于「饭盛山下」下车步行约5分钟。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约15分钟。 |
| 官方网站 | http://www.sazaedo.jp/ |
海蓝宝石福岛水族馆
海蓝宝石福岛水族馆重现福岛县滨通地区的海洋生态系，在不同的展示区中寓教于乐，学习海洋生物的知识。
最受瞩目的是这里拥有世界第一座采用三角隧道的大水槽「潮目之海」，当你走在黑潮与亲潮的交界处时，能近距离观察栖息在这一区域的鱼类。馆内设有餐厅、寿司店等，而馆外则设置有人工海滩及「WAKUWAKU里山和绳文之乡」。
| 地址资讯 | 福岛县磐城市小名浜辰巳町50 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR常磐线「泉站」下车 → 转乘新常磐交通巴士（往小名浜・江名方向）约15分钟 → 于「アクアマリンふくしま」站下车即达。 ② 自常磐自动车道「磐城勿来IC」或「磐城汤本IC」开车约20～30分钟。 |
| 官方网站 | http://www.aquamarine.or.jp/index.html |
诸桥近代美术馆
诸桥近代美术馆永久收藏了达利的作品。该馆是仅次于美国达利博物馆和西班牙达利剧院博物馆的第二大达利收藏馆，也是亚洲唯一的永久性达利博物馆。
除了330幅达利的绘画、雕塑、版画外，还可以看到马蒂斯、毕加索、梵谷等人的作品。此外，博物馆的建筑外观也是特点，宏伟美丽，有如欧洲城堡。园林是另一个吸引人的地方。特别是在荷花季节，更是美轮美奂。更要推荐。从这里可以远眺磐梯山，感受壮丽风景的融合。
| 地址资讯 | 福岛县耶麻郡北塩原村大字桧原字剣ヶ峯1093-23 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「猪苗代站」下车 → 转乘磐梯东都巴士（往里磐梯方向）约30～40分钟 → 于「诸桥近代美术馆前」下车即达。 ② 自磐越自动车道「猪苗代磐梯高原IC」开车约20～25分钟。 |
| 官方网站 | http://dali.jp/ |
新宫熊野神社
新宫熊野神社被指定为日本重要文化遗产，其中「熊野神社长床」参拜殿是一座平安时代的内殿造式建筑，以44根直径约45公分直径的柱子，等间距排成5排，撑起整个建筑的屋顶。在熊野神社宝物殿中，保存着包括青铜碗在内许多国家和县政府指定的文化遗产，职得参观。此外，境内的银杏树高30公尺，根长扩散8.1公尺，据说已有800年左右的历史。
| 地址资讯 | 福岛县喜多方市庆德町新宫字熊野2258 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「喜多方站」下车 → 转乘计程车约15分钟。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约30分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1425.html |
夏威夷温泉度假村
这里是苍井优主演的电影《扶桑花女孩》拍摄景点，夏威夷温泉度假村。这是一座规模巨大的温泉主题乐园，露天浴场号称是世上最大的浴缸。
乐园内以磐城汤本温泉丰富的泉水，构成六个温泉主题公园，可以让你尽情享乐。日本最高最长的人体滑梯「BIG阿啰哈」在2017年问世，是座令人惊心动魄的滑梯！当然草裙舞女孩和火刀舞者的表演也不容错过。
| 地址资讯 | 福岛县磐城市常磐藤原町蕨平50 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR常磐线「汤本站」下车 → 搭乘免费接驳巴士约15分钟。 ② 自常磐自动车道「磐城汤本IC」开车约5分钟。 |
| 官方网站 | https://www.hawaiians.co.jp |
东山温泉
东山温泉与山形县的上山温泉、汤野滨温泉并列为「奥羽三乐乡」。随四季绽放不同的花卉，让此处拥有不同的风情。
河川沿岸旅馆设施林立，沿路的小商家充满昭和初期的怀旧感。东山温泉的泉质特色是硫酸盐温泉，据说对改善风湿、高血压、皮肤病等有帮助。不过温泉温度较高，提醒您要注意浸泡时间。
| 地址资讯 | 福岛县会津若松市东山町汤本滝ノ汤110 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR磐越西线「会津若松站」下车 → 搭乘会津巴士（往东山温泉方向）约15分钟 → 于「东山温泉」站下车即达。 ② 自磐越自动车道「会津若松IC」开车约15分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tohokukanko.jp/attractions/detail_1615.html |
饭坂温泉
饭坂温泉与宫城县的鸣子温泉、秋保温泉并称为奥州三大名泉。 饭坂温泉作为历史悠久的温泉胜地，传说早在西元2世纪时，日本武尊就曾在这里利用温泉疗愈治病。
此外，松尾芭蕉、正冈子规、与谢晶子等许多俳句诗人都曾来过这里。这里的温泉据说对改善神经痛、肌肉痛、关节痛有一定疗效。 温泉乡内有大大小小的旅馆，从老字号的旅馆到公众浴场，对于喜欢到日本泡汤的旅人绝对是温泉盛地。
| 地址资讯 | 福岛县福岛市饭坂町 |
|---|---|
| 交通方式 | ① 福岛交通饭坂线「饭坂温泉站」下车即达温泉街。 ② JR东北本线／东北新干线「福岛站」转乘福岛交通饭坂线约25分钟。 ③ 自东北自动车道「福岛饭坂IC」开车约10分钟。 |
| 官方网站 | http://www.iizaka.com/ |
土汤温泉
土汤温泉是荒川上游的温泉胜地，温泉水丰富，拥有许多种类的泉水。随处都能泡温泉是一大特色。除了温泉旅馆以外，还有很多户外足浴、老式的公共浴池，沿着河畔一字排开的旅馆，热闹非凡，是日本典型的温泉小镇。
再往里走的土汤峠温泉村，有新野地・鹫仓・赤汤・幕川・野地・奥土汤等温泉，足以享受到隐藏在深山里的温泉。在温泉胜地近郊的仁田沼周围有一条登山路线，春天可以欣赏水芭蕉、片花、杜鹃花，秋天可以欣赏红叶，冬天还可以一边看雪，一边享受露天温泉。
| 地址资讯 | 福岛县福岛市土汤温泉町 |
|---|---|
| 交通方式 | ① JR东北本线／东北新干线「福岛站」下车 → 转乘福岛交通巴士（往土汤温泉方向）约40分钟。 ② 自东北自动车道「福岛西IC」开车约15分钟。 |
| 官方网站 | https://www.tcy.jp |
福岛美食｜喜多方拉面
起源于福岛县的当地拉面，是日本拉面体系中一大流派。光是在福岛是市内就有多达120家的拉面店。到底有多爱拉面呢？喜多方市民最特别的一点，就是很多人把拉面当早餐，形成从早开始吃拉面的「晨间拉面」文化。喜多方拉面以酱油味为汤头基底，搭配较粗的平面，还有柔软的叉烧，深受喜爱。
福岛美食｜会津沾酱猪排丼
从20世纪初开始在会津地区流传起来的当地美食。会津沾酱猪排丼的作法是先在白饭上铺高丽菜丝，再放上沾满甜咸酱汁的猪排，口感跟一般日式猪排盖饭不同，而且份量超多，特别深受食量大的朋友欢迎。
撰文：步步日本编辑部（2021.02）
更新：Sherry（2026.02）
责任编辑：步步日本编辑部
