Text/ Photo（商品部分）=Cathy Wang
大家知道「小腿」在人体占了多么重要的角色吗？我想很多人应该都没想过这个问题吧。其实在日本，从不管是女性或是长辈们，大家都很注重「小腿」的保养喔。
今天就来介绍日本人对「小腿」的想法跟保养方法。而我也试用了便利的护腿商品，当然一如往常的要跟大家分享一下使用心得啰！
【Point】快速掌握本章重点
- 小腿是人体的「第二个心脏」
- 舒缓下肢冰冷的小方法
- 日本人特有的关于小腿的烦恼
- PeaceEight护腿
小腿是人体的「第二个心脏」
你曾经有急躁不安或是怎么休息都还是觉得很累的时候吗？这非常有可能是身体的新陈代谢变差啰。
新陈代谢一变差，所需的物质及养分就不容易到达身体各处，容易造成疲劳、肥胖、酸痛及身体冰冷。而新陈代谢的重要关键其实在我们的小腿呢！
小腿被称为是「第二个心脏」。因为地心引力的关系，血液当然会流向下半身，而小腿则扮演了电动马达的角色，把下半身的血液往上推回到心脏。
小腿的功能不好，全身的血液循环就会变差，造成新陈代谢也跟着变差。原来小腿对于全身的健康状态居然有这么大的关系！所以小腿着凉或是硬梆梆就有可能造成身体机能变差喔！
那么小腿机能变差有可能会发生什么事呢？
1.常常觉得很累，而且容易浮肿
刚刚也提过小腿与全身状态有非常密切的关系，所以小腿的血流不好不但容易疲倦，而且也容易浮肿。小腿浮肿没什么好事，不但腿变粗，而且每踏一步都会觉得很沉重。爱美的日本女性当然不会放任自己的脚看起来粗粗丑丑的啰，所以很多人会想尽各种方法来舒缓小腿浮肿的问题！
２．有可能会影响到膝盖，造成膝盖的疼痛
随着年龄的增加，很多人都会出现膝盖疼痛的问题。看看身边的叔叔阿姨阿公阿妈有这症头的真的也不少。其实造成膝盖疼痛的原因有不少是因为硬梆梆的小腿。小腿影响膝盖，进而影响到脚踝，而硬邦邦的脚踝又造成膝盖的负担。这样的恶性循环使血液循环变差，让膝盖越来越痛。
３．晚上睡到一半醒来的次数会增加！？
日本的冬天非常寒冷，我们常会听到老年人因为低温引发心肌梗塞而突然昏倒，由此可知保暖真的是一件非常重要的事情 。而被称为是第二个心脏的小腿当然也不能疏忽啰。小腿如果着凉就容易造行血液循环不良，特别是晚上睡觉时身体长时间保持同一个姿势，更是容易因为循环不良而突然膝盖疼痛或是脚抽筋。在日本因为这些事影响睡眠品质的老年人还不少呢！
舒缓下肢冰冷的小方法
说了这么多因为小腿而造成的现象，总括来说就是「不要让小腿冰冷造成血液循环不良」！
为了让小腿维持在好的状态，大家可以试试以下的方法
●活血暖身
最简单的方法就是泡个热水澡！不过台湾很多人家里没浴缸，那没关系，只要准备大一点的水桶，做做足浴，也是能让血液循环变好，全身暖暖;再者使用暖暖包、热水袋或厚一点的毛毯温脚都是简单方便的好方法。
●做运动
每天做15分钟以小腿为重点的下肢伸展运动，这样就可以保持小腿的柔软。而脚踝也一并运动可让血液循环变好，减少膝盖的负担。在家可以简单实行也是好处之一。而有氧运动也是让血液循环变好的好方法，例如走路、跑步、骑自行车等等。
日本人特有的关于小腿的烦恼
其实有许多日本的老年人及女性们特别对小腿抱有烦恼。所以在日本许多专门针对小腿保养的美容健康商品都卖得非常好，有些医生在门诊也会依状况提供护腿商品给病患。为什么日本人会这么为小腿的状况而烦恼呢？有以下3种假设
●四季分明，一年中的气候不稳定
大家都知道日本是个四季分明的国家。当然好处是可以享受每个季节的风景，但坏处就是气候变化非常大。觉得怎么夏天才一结束就突然进入秋天，气温骤降温差变大，然后一不注意就变成寒冷的冬天。一年中气候及温度的变化相当大，必须好好的注意身体保温，尤其是老年人与女性很容易手脚冰冷，在不同的季节让身体保持最好的状态实在是一件不容易的事。如果像台湾一年四季都相对的炎热温暖，也许就比较简单一点了吧（笑）。
●无障碍空间的设置还是现在进行式
日本的无障碍空间及步道的设置其实比其他许多的先进国家晚很多。有去过东京涉谷近郊的人应该不难想像，很多楼梯与陆桥，但电梯很少。最先端的城市却有许多地方还是老旧的街道。对老年人来说也容易增加他们对膝盖及小腿的负担。
●最近流行「一细遮百丑」的细长腿
看看最近的日本女星或模特儿，很多人都有着细长的腿，而日本男性喜欢细腿的人也占了多数（这应该才是罪魁祸首 笑）。因为这些影响，许多向往细长美腿的日本女性每天都想尽办法来舒缓小腿浮肿，让自己也能有细长的美腿。
讲了这么多，大家应该比较可以想像为何在日本许多人有小腿的烦恼了吧！而上面介绍的舒缓方法虽然简单方便，但每天持续其实也要有很大的毅力与努力。懒人如我当然就会需要更方便简单的东西让自己达到这些目的啰（笑）！就让我来分享一下最近试用的人气小腿保养好物吧！
PeaceEight护腿α
官网http://www.gs-science.co.jp/zh/product/foot_a.html
这个商品是为了脚容易疲倦，膝盖会痛，但是因为护具太闷热不想使用而烦恼的人所开发出来的护腿。穿戴后不闷热不紧绷，却能减轻负担的商品。
市面上的护具分为固定用护具以及发热保暖型护具。不管哪一种经过长时间穿戴都会给身体带来负担。PeaceEight护腿主打的是穿戴轻松、不闷热，可以长时间穿戴。从2012年商品化之后已在日本贩卖了7个年头。而这个护腿使用了台湾人最喜爱的北海道所采掘的天然矿石「黑铅珪石」。强力的远红外线可以使血液与淋巴的循环比较顺畅，减轻腿部及膝盖的不适。是不是感觉很厉害呢？
（1）PeaceEight护腿α 2枚入 ￥9,074（＋税）
这款比较厚一点，使用Outlast调温纤维制成。不论是大热天或寒流都会发挥体温调节的效果。并使用特殊加工将「黑铅珪石」编织在里面，让其可持续发挥最大的效果。
内侧灰色部分就是加工过的「黑铅珪石」。
（2）PeaceEight护腿极薄 2枚入 ￥2,480（+税）
极薄的材质，长时间穿戴也不会闷热。因为质地很薄，所以把「黑铅珪石」弄碎之后加工在里。因为他真的很薄，我觉得非常适合在夏天的冷气房里使用。尤其是坐办公室时外面超热但里面冷气很强，温度调节实在是有点困难，这时PeaceEight护腿极薄就可发挥它的功效了！
我相信应该有很多人有过买了护具但因为太紧不舒服，太闷热而导致穿戴部位发痒的经验吧！PeaceEight护腿因为特殊的编织方法，没什么穿戴感当然也不紧绷，不发痒不闷热，走再多路也不容易掉落。虽然是穿戴在小腿却能减轻膝盖的疼痛。而且穿戴24也不觉得有任何违和感。这应该就是PeaceEight受到日本人喜爱的理由吧！
实际体验过PeaceEight护腿后觉得是个不错的商品，但大家一定也会在意其他人的使用心得吧！以下是其他台湾人的使用感想喔！
●今年夏天跟团和妈妈去北海道旅行时，因为行程太紧凑，到了后半妈妈脚痛而几乎无法行走。我无意间看到药妆店贩卖的PeaceEight护腿，知道远红外线的功效，想说买给她试试看。穿PeaceEight护腿睡了一晚起来后妈妈居然说脚轻松很多！所以我们就愉快的走完行程的最后一天。听说回台之后妈妈也每天使用，有用跟没用时脚的疲累程度完全不一样！下次若有机会再去北海道时我会买一组送给爸爸。
还有其他日本人使用者的感想，给大家做参考！
日本人使用者的感想
●一到傍晚双脚总是感到僵硬疲劳，市贩的弹力袜穿起来感觉又太紧又痛。但是穿起PeaceEight护腿时完全不会感到紧迫，双脚的疲劳也改善许多。
●每天晚上总是因为脚抽筋而起床导致睡眠不足，而且疼痛感还会持续到早上真的令人烦恼。直到我开始穿戴PeaceEight护腿睡觉后，夜晚双脚不再抽筋。
●以前半夜总是会起来上厕所，导致每天都睡眠不足。但自从穿了PeaceEight护腿后，晚上不再跑厕所可以熟睡到天亮。
●以前总是膝盖痛到无法自由的上下楼梯，但自从穿了PeaceEight护腿后，膝盖的疼痛改善了许多。
●买给为脚痛而烦恼多年的妈妈。妈妈说穿了PeaceEight护腿后脚痛的症状有改善，轻松了许多。
小腿是第二个心脏。照顾好小腿，让血液循环良好的话，生活应该也会轻松开心许多！这里介绍的方法与商品大家不妨也可以试试看喔！
